美人计 | 超模Izabel Goulart获封钢铁腹肌,请欣赏行走的雕塑

  • 日期:08-01
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今天真的很适合晚睡。

我最近进入了狮子月亮。在生日那天,我常常吃海赛,晚上吃火锅,白天炖鸡,重4磅。然后我刷了这组残酷的照片:

这是狗仔队在IzabelGoulart度假时拍的照片:

与在威尼斯待了一段时间的真正海王爷爷相比,这个数字有点太梦幻了。他们去度假甚至不喝啤酒吗?

什么?

Doutzen女士不甘示弱,成功地吸引了别人对海滩的羡慕:

我被奶茶中的珍珠捡起来了:

这张照片是你拍的.

当然,除了超模对他身体的严格管理外,女明星也属于这个阵营。自从流行的健康美女开始,背心线真的是一个圆圈。尤其是袁晓因为背心线被熏黑了。

Ab说他每天要做120肚子。

已经生孩子的杨幂也沉没了自己的背心:

此外,所有的女性爱豆总是在舞台上:

涩琪&泫雅

让我也想拥有这样一个美丽的身体!所以,我发现了这一系列行动:

1平面支撑和手部支撑,当动作交替时,不要摇晃太多。

2平放两端,注意始终使用腹部力量。

3两个手掌支撑着地面,腿抬高。这个动作关注后面的水平。而且不能崩溃。

4手支撑地面背面直线,做开合跳跃。注意腹部的力量,以稳定核心。

上述动作为每组15个,重复3组。你不能停止奶茶和炸鸡,至少训练强度应该跟上热~~!

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